Sebelum melakukan workout, penting untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan bergizi agar energi dan stamina kita terjaga selama latihan. Ada banyak pilihan camilan sehat yang bisa kita konsumsi sebelum workout, namun kali ini kita akan membahas tiga camilan sehat yang cocok untuk dikonsumsi sebelum latihan.
1. Almond dan kismis
Almond dan kismis merupakan camilan yang kaya akan nutrisi dan energi. Almond mengandung lemak sehat, protein, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Kismis juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tambahan sebelum latihan. Kombinasi almond dan kismis dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan workout tanpa merasa terlalu kenyang.
2. Smoothie buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah camilan sehat yang mudah dibuat dan sangat bergizi. Kita bisa mengombinasikan berbagai jenis buah-buahan seperti pisang, strawberry, blueberry, dan kiwi untuk membuat smoothie yang kaya akan vitamin dan mineral. Tambahan yogurt atau susu almond juga dapat menambah protein dan energi yang diperlukan sebelum workout.
3. Telur rebus
Telur rebus adalah camilan sehat yang mengandung protein tinggi dan akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan latihan. Telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Kita bisa menambahkan sedikit garam dan lada untuk menambah rasa telur rebus.
Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, kita akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan latihan dengan maksimal. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk memilih camilan sehat sebelum workout agar hasil latihan kita semakin optimal.
