Menurut penelitian terbaru, diet yang mengandung minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Demensia adalah kondisi yang menyebabkan gangguan pada fungsi otak, termasuk gangguan memori, orientasi, pemikiran, perhitungan, serta kemampuan untuk merawat diri sendiri.
Minyak zaitun telah dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang dapat menyebabkan demensia.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Spanyol menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet tinggi minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun. Hal ini menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat menjadi bagian penting dari diet sehat untuk melindungi otak dari penyakit demensia.
Selain minyak zaitun, diet sehat lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko demensia termasuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran, ikan berlemak seperti salmon dan sarden, serta menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula. Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik dan mental, serta menjaga berat badan yang sehat untuk mengurangi risiko demensia.
Dengan menggabungkan diet sehat dengan minyak zaitun dan gaya hidup aktif, kita dapat membantu melindungi otak dari penyakit demensia dan meningkatkan kualitas hidup kita saat menua. Jadi, mulailah sekarang untuk mengonsumsi minyak zaitun dan menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh kita.
