Jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sangat serius dan dapat mengancam nyawa seseorang. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak pada dinding pembuluh darah yang menyuplai darah ke jantung. Jika plak tersebut pecah, bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung yang mematikan.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, sangat penting bagi seseorang untuk mulai memperhatikan kesehatan jantungnya sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter merekomendasikan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain:
1. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting untuk mendeteksi adanya faktor risiko penyakit jantung koroner, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, dokter dapat memberikan penanganan yang tepat sejak dini.
2. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterolnya dengan cara mengikuti pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi alkohol dan merokok.
3. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk menjaga berat badannya agar tetap ideal. Cara yang dapat dilakukan untuk menjaga berat badan ideal antara lain dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
4. Menghindari stres
Stres dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk menghindari stres dengan cara beristirahat yang cukup, melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, dan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Dengan melakukan langkah-langkah preventif di atas, seseorang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk selalu memperhatikan kesehatan jantungnya dan berkonsultasi dengan dokter secara rutin untuk mendapatkan pengobatan dan saran yang tepat. Jangan menunda-nunda untuk memulai gaya hidup sehat demi mencegah penyakit jantung koroner yang mematikan.
