Duduk bersila di lantai adalah kegiatan yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Tidak hanya sebagai budaya, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat duduk bersila adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang akan tetap lurus sehingga dapat mencegah terjadinya masalah pada tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot-otot tubuh sehingga dapat mengurangi risiko cedera otot.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan duduk bersila, kita akan melibatkan otot-otot inti tubuh untuk menjaga keseimbangan sehingga dapat mengurangi risiko terjatuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus karena posisi tubuh yang stabil.
Selain manfaat kesehatan fisik, duduk bersila juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Duduk bersila dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan karena posisi tubuh yang tenang dan rileks. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan ketenangan pikiran dan memperbaiki mood.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai tidak hanya sebagai budaya yang harus dilestarikan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mari membiasakan diri untuk duduk bersila di lantai agar dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita.
