Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Polusi udara tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan dan imun. Anak-anak yang terpapar polusi udara secara terus-menerus dapat mengalami gangguan pernapasan, infeksi saluran pernapasan, dan bahkan risiko terkena penyakit kronis seperti asma.
Dengan mengonsumsi buah secara rutin, anak-anak dapat memperkuat sistem imun mereka sehingga lebih tahan terhadap dampak buruk polusi udara. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, anggur, dan blueberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.
Selain itu, buah juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh anak-anak. IDAI juga merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi buah segar dan tidak jus buah yang mengandung gula tambahan.
Dengan mengonsumsi buah secara rutin, anak-anak dapat menjaga kesehatan mereka dan melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan pola makan anak-anak dan memastikan mereka mendapatkan asupan buah yang cukup setiap hari. Semoga dengan rajin mengonsumsi buah, anak-anak dapat tetap sehat dan tahan terhadap polusi udara yang semakin meningkat di sekitar kita.
