Lebaran merupakan momen yang sangat dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Saat Lebaran tiba, berbagai hidangan lezat dan kue-kue tradisional akan menghiasi meja makan. Namun, seringkali kita lupa untuk menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.
Berikut ini beberapa kiat yang bisa membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran:
1. Tetap aktif bergerak
Selama bulan puasa, tubuh kita cenderung menjadi lebih pasif karena kurangnya asupan energi. Setelah Lebaran tiba, mulailah kembali rutin berolahraga untuk membakar kalori yang terakumulasi selama bulan puasa. Anda bisa mulai dengan berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan rumah atau melakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda.
2. Batasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi
Meskipun hidangan Lebaran sangat lezat, sebaiknya Anda tetap membatasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi. Cobalah untuk mengontrol porsi makanan yang Anda konsumsi agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
3. Pilih makanan yang sehat dan bergizi
Selama merayakan Lebaran, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. Hindari makanan yang berlemak, berminyak, dan berkalori tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
4. Minum air putih yang cukup
Jangan lupakan pentingnya minum air putih yang cukup selama merayakan Lebaran. Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh. Hindari minuman beralkohol, minuman bersoda, dan minuman manis yang dapat membuat berat badan Anda naik.
Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan Anda dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!
