Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik yang melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan bermotor seringkali mengalami masalah kesehatan akibat duduk terlalu lama. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah statis tubuh, di mana otot-otot menjadi kaku dan tegang karena kurangnya gerakan saat dalam perjalanan.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Selama istirahat, pemudik bisa melakukan stretching ringan atau berjalan-jalan sebentar untuk menggerakkan tubuh dan melonggarkan otot-otot yang tegang.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup dan menghindari konsumsi makanan yang berlemak dan berat selama perjalanan. Hal ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi dan gangguan pencernaan yang dapat memperparah kondisi statis tubuh.
Dengan melakukan istirahat secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, pemudik dapat mengurangi risiko terjadinya statis tubuh dan masalah kesehatan lainnya selama perjalanan jauh. Jadi, jangan lupa untuk selalu beristirahat dan menjaga kesehatan saat melakukan perjalanan mudik agar sampai tujuan dengan kondisi tubuh yang prima. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!
